Články - strana 8

Ingredience: 50 g přírodního tofu, 50 g uzeného tofu, 4 různobarevné papriky, 200 g kuskusu, 150 g salátové okurky, 200 g rajčat, 1 lžíce sekané bazalky, sůl, 2 lžičky olivového oleje, černý mletý pepř

Přítahy velké činky v předklonu Vyvoněný šampion hlídající si svou krutopřísnou image ve značkovém oblečku a posedávající na strojích poslední generace tenhle článek nejspíš do konce nedočte. Náruživý uživatel plastových, 2 kg těžkých činek v pastelových barvách nejspíš také ne. Tohle totiž bude povídání o lehce narezlé veliké čince, ustřižených teplákách a triku, které Armaniho nikdy nepoznalo.   Přítahy velké činky jsou naprosto nenáročným, jednoduše...

Změňte šířku úchopu a donuťte pracovat vaše tricepsy.   Cvik působí komplexně na triceps, procvičeny budou i velký sval prsní a přední hlava deltového svalu.

Při provádění bicepsových zdvihů na šikmé lavici je zatěžována dolní část bicepsu blízko lokte.   Při tomto cviku je předně zatěžován biceps, část práce vykonají i hluboký sval pažní, sval vřetenní, přední hlava deltového svalu a svaly předloktí.

Víte, že si můžete nechat udělat zátěžový test, kterým procházejí sportovci na nejvyšší výkonnostní úrovni? Prozradí vám hodně o tom, jak trénujete a jak na tom jste.

Jedním z důvodů je i to, že mnoho z nás se stále nachází v zajetí mýtů, které provází posilovací trénink pro ženy. Pojďme si některé ukázat. Ať víte, čemu sevyhnout...