Zdravé mlsání

Na tuto dobrotu potřebujete jen 3 ingredience. Je to rychlé, chutné a navíc zdravé.

Porce: 4

Ingredience:

• 2 hrnky borůvek
• 1/3 hrnku zakysané smetany s nízkým obsahem tuku
• 4 lžičky hnědého cukru

Příprava:

1. Připravíme si 4 malé misky. Do každé nasypeme ½ hrníčku borůvek.
2. Na borůvky nalijeme vrchovatou lžíci zakysané smetany a posypeme 1 lžičkou hnědého cukru.

Hodnoty na 1 porci:

• 93 kalorií
• 4 g tuky
• 3 g nasycené tuky
• 14 g sacharidy
• 1 g bílkoviny
• 2 g vláknina
• 8 mg cholesterol
• 29 mg vápník
• 0 mg železo
• 12 mg sodík