Jak se namotivovat ke cvičení, když nad vámi vyhrává lenost?

Klíčem k úspěchu je pracovitost a disciplína. Pokud chcete být úspěšní, musíte pravidelně vyhrávat takové souboje s leností. Nebude vás trápit jen jednou, proto, pokud by na vás opět přišlo takové období, zeptejte se sami sebe tyto tři otázky:

1. Co není v pořádku?

Pokud najednou nejste schopni dostat se z útlumu, pak něco není u vás v pořádku. Děláte to, co nemáte rádi? Zanedbáváte své zdraví? Nevěnujete prostor kvalitnímu spánku? Pomáháte dosahovat někomu jinému cíle na úkor těch vašich? Zeptejte se, co vám chybí nebo co způsobuje to, že jste nemotivovaní. To je základní, úvodní krok.

2. Jaký je můj skutečný důvod?

Abyste byli inspirováni a motivováni k činnosti, musíte mít důvod, proč dané věci máte dělat. Jednoduše řečeno - daná činnost musí mít pro vás smysl. Pokud objevíte své "proč", pak půjde pro vás vše snadněji. Když ho budete mít a přijde na vás líná chvilka, jen si tento důvod připomeňte.

3. Co musím udělat v tomto okamžiku?

Když už máte všechno promyšlené, musíte to přetavit i do akce. Právě řízení vás totiž dostane z krize. Můžete vědět důvod toho, proč se vám nic nechce dělat. Můžete znát také důvod, proč byste to měli jít dělat. Klíčem k úspěchu je však činnost. Nejtěžší je vždy začít, ale když začnete, už se nějak rozjedete. Začněte s pár opakováními lehkého cviku. I ty vás dokáží nastartovat.

Zdroj: Slovakfitness.sk