Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou základním stavebním prvkem svalového růstu a jsou zapojeny také do regenerace tělesných tkání. Esenciální aminokyseliny jsou ve stravě nepostradatelné, jelikož si je tělo nedokáže vyrobit z jiných látek.

Při intenzivním tréninku jsou nejvíce spotřebovávány aminokyseliny s tzv. rozvětveným řetězcem (BCAA - Brain Chained Amino Acids). Pod zkratkou BCAA se skrývají aminokyseliny valin, leucin a isoleucin. Tato trojkombinace je považována za nejúčinnější z hlediska dosažení anabolického efektu.